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mélatonine dans les aliments

May 19, 2022

ces dernières années, des études ont montré que mélatonine （mt, N° CAS. : 73-31-4） se trouve non seulement chez les animaux, mais aussi couramment dans les plantes, en particulier les plantes comestibles. la mélatonine est convertie à partir du tryptophane, et du lait, la viande de poitrine de poulet, les crabes de mer, les graines de tournesol , fil de viande, œufs, etc. sont riches en tryptophane. manger ces aliments régulièrement est bénéfique pour le corps's sécrétion de mélatonine.

1. la relation entre la mélatonine et les poissons et crevettes.
les noix sont riches en mélatonine, et l'astaxanthine peut augmenter la sécrétion de mélatonine, qui est principalement contenue dans le poisson, les crevettes, et les algues. les personnes souffrant d'insomnie devraient manger plus de ces aliments. pour les personnes souffrant d'insomnie de longue durée, la mélatonine et la vitamine B6 peuvent être consommées ensemble, et les symptômes peuvent être soulagés en environ 2 mois.
2. la relation entre la mélatonine et le lait
le lait contient deux substances hypnotiques : l'une est le tryptophane, qui peut activer le neurotransmetteur des cellules nerveuses du cerveau pour sécréter la sérotonine, un neurotransmetteur somnolent ; l'autre est un peptide qui régule les fonctions physiologiques, il permet aux gens de se sentir à l'aise dans tout le corps, ce qui est bénéfique pour soulager la fatigue et s'endormir. pour les personnes atteintes de neurasthénie causée par une faiblesse physique, l'effet somnifère de le lait est plus évident . 1 tasse avant le coucher
le lait peut induire le sommeil, particulièrement adapté aux personnes d'âge moyen et âgées.
3. la relation entre la mélatonine et le miel
la mélatonine dans le corps humain est convertie à partir du tryptophane. le miel peut stimuler le corps humain à produire la glande pinéale. lorsqu'il est combiné avec du lait, le l-tryptophane, qui peut favoriser la production de mélatonine, est propice à la sécrétion de mélatonine par les cellules du corps. . le miel contrôle indirectement le corps humain's le système endocrinien, le système d'énergie thermique, et le système immunitaire, et peut résister à la peroxydation lipidique et réduire le corps's la réponse au stress. ces systèmes et réactions coopèrent les uns avec les autres et se font écho pour maintenir la stabilité de l'environnement humain, afin d'atteindre l'objectif de la santé et de la longévité humaines.

Tags : mélatonine supplément de mélatonine mélatonine de qualité alimentaire

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