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qui est apte à prendre de la mélatonine?

May 19, 2022

beaucoup de gens savent que prendre mélatonine est une méthode d'aide au sommeil efficace, mais tout le monde ne peut pas l'utiliser pour améliorer le sommeil, certaines personnes ne sont pas aptes à manger, alors qui est apte à manger et qui n'est pas apte à manger ? cet article va vulgariser le principe d'aide au sommeil de la mélatonine, afin que chacun puisse comprendre correctement la mélatonine, et il n'est pas conseillé de la prendre à l'aveuglette.

convient aux personnes prenant de la mélatonine :
1. insomniaques fréquents : les personnes souvent incapables de s'endormir ou ayant un sommeil très léger et présentant des troubles du sommeil peuvent améliorer la qualité de leur sommeil en prenant de la mélatonine. la mélatonine peut rapidement rendre somnolent et contribuer efficacement à raccourcir le temps de réveil avant aller dormir et s'endormir. temps.
2. travail posté le matin et le soir : le travail posté le matin et le soir va perturber gravement la sécrétion de mélatonine dans l'organisme, entraînant des troubles du sommeil. la mélatonine peut améliorer la qualité et la durée du sommeil des patients atteints troubles du travail posté, afin qu'ils aient suffisamment de force physique et d'énergie le troisième jour. énergie pour travailler.
3. ceux qui ajustent le décalage horaire : ceux qui ont des problèmes tels que le trouble du rythme du sommeil, la fatigue physique et le manque d'énergie dû au décalage horaire peuvent envisager de prendre de la mélatonine pour améliorer le sommeil. la mélatonine a un effet antagoniste sur le effets des changements du régime lumineux, est une substance active qui ajuste l'horloge biologique, et peut améliorer efficacement la qualité du sommeil.
4. d'âge moyen et personnes âgées : à mesure que l'âge des groupes d'âge moyen et âgés augmente,, la sécrétion de mélatonine dans le corps diminue progressivement, et le corps détecte une aggravation du signal de sommeil, entraînant une sommeil peu profond et court. une supplémentation appropriée en mélatonine peut améliorer la qualité du sommeil, aider à réduire le seuil de réveil le lendemain matin, et prolonger efficacement le temps de sommeil
entre. bien dormir rendra votre corps sain et vous aidera à prolonger votre vie.

ne convient pas aux personnes prenant de la mélatonine :
1. femmes enceintes et allaitantes : la sécrétion de mélatonine chez le fœtus et le bébé étant très riche,, il est facile de transmettre l'hormone mélatonine au fœtus et au bébé par le placenta ou le lait à ce moment, provoquant un excès de mélatonine.
2. ne convient pas aux nourrissons et adolescents (mineurs) : ces groupes sont en période de développement, et leur propre sécrétion de mélatonine peut subvenir à leurs besoins. même s'il y a parfois des insomnies, il ne convient pas aux le prendre, car il peut interférer avec les troubles endocriniens. endocriniens.
3. les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires, l'insuffisance des organes de digestion et d'absorption, et les personnes atteintes de rhumatisme articulaire aigu, la fièvre rhumatismale, l'allergie à l'alcool et d'autres problèmes physiques ne conviennent pas pour le prendre. ces les problèmes doivent être traités en premier, afin que le corps puisse retrouver un état de santé normal, puis choisir de le prendre en fonction des circonstances individuelles.

Tags : mélatonine supplément de mélatonine prendre de la mélatonine

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