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est-il sécuritaire de prendre de la mélatonine?

May 20, 2022

la sécurité de mélatonine a toujours fait l'objet de débats ., les effets secondaires potentiels les plus crédibles de la mélatonine incluent :

1. effets sur le système nerveux : dont étourdissements, maux de tête, somnolence, nausées et vomissements ; risque accru de dépression, risque accru de convulsions chez les patients épileptiques ; anxiété légère, irritabilité, dépression et autres émotions.
2. effets sur le système endocrinien : une grande quantité de mélatonine exogène perturbera la sécrétion normale des glandes (en particulier celles dont le taux de mélatonine est normal), et affectera indirectement la sécrétion d'autres hormones.
3. effets sur le système reproducteur : de fortes doses de mélatonine peuvent inhiber l'ovulation, affectant ainsi la capacité de reproduction de la femme. pour les hommes, prendre trop de mélatonine peut réduire la libido.
4. effets sur le système digestif : certains patients ressentent une gêne abdominale, diarrhée et constipation.
cependant , les effets secondaires ci-dessus surviennent principalement après une mélatonine à long terme (> 3 mois) et à forte dose (> 10 mg / j); surdosage.

dans la plupart des études, la mélatonine ne s'est pas inquiétée des effets secondaires. des études cliniques ont prouvé que sa sécurité est garantie. Un article de 2016 de Clinicaldruginvestigation intitulé "the safetyofmelatonininhumans" a été consacré à cette question, et les points de base des auteurs' étaient les suivants :
1. la mélatonine est sans danger pour une utilisation à court terme, même à fortes doses (extrêmes doses).
2. les effets secondaires signalés sont légers, principalement des étourdissements, des maux de tête, des nausées et de la somnolence.
3. la sécurité de l'utilisation à long terme de la mélatonine chez les enfants et les adolescents reste à étudier.
4. les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas utiliser de mélatonine.

en même temps, ne vous attendez pas à ce que tous les problèmes de sommeil soient résolus en prenant de la mélatonine. la mélatonine n'est qu'un produit de soins de santé pour aider au traitement du sommeil, et ne peut pas remplacer à elle seule les médicaments de traitement de l'insomnie. l'insomnie sévère est une maladie, il faut consulter un spécialiste ! ne ' mangez pas aveuglément des suppléments de santé !

Tags : mélatonine sans danger pour la mélatonine supplément de mélatonine

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