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Le mécanisme et les précautions de la mélatonine

Le mécanisme et les précautions de la mélatonine

Jul 19, 2022

Mélatonine est l'une des hormones sécrétées par la glande pinéale dans le cerveau. Il peut inhiber l'activité de l'axe hypothalamus-hypophyse-cible, réduire la concentration de cortisol dans le sang, réguler le sommeil naturel des personnes, surmonter les troubles du sommeil et améliorer la qualité du sommeil. La sécrétion de mélatonine dans le corps humain a la loi du jour bas et du haut nuit, atteignant généralement un pic vers 2 heures du matin. Avec l'âge, la sécrétion de mélatonine sera insuffisante, entraînant des troubles du sommeil et une série de dysfonctionnements. Par conséquent, la supplémentation en mélatonine in vitro peut maintenir le niveau de mélatonine dans le corps dans un état jeune, ajuster et restaurer le rythme circadien, approfondir le sommeil, améliorer la qualité du sommeil, améliorer l'état fonctionnel du corps et retarder le vieillissement.


La mélatonine ne doit pas être surdosée, mais seulement à la dose efficace la plus faible. L'insomnie légère occasionnelle ne nécessite généralement que 0,3 mg à 1 mg de suppléments de mélatonine par jour, selon une étude de l'hôpital de l'Université de Cleveland. Un surdosage peut avoir des conséquences néfastes, notamment : Augmentation de l'insomnie au fil du temps Perte d'efficacité, les récepteurs cérébraux deviennent insensibles à la mélatonine, la supplémentation en mélatonine perd son effet, maux de tête, nausées, somnolence le lendemain, impact sur la performance au travail, diminution de la température corporelle chez les personnes âgées, interaction avec d'autres médicaments, etc.

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