Avez-vous les éléments suivants
problèmes
?
1. Après être resté au lit pendant plus de 30 minutes, je
je n'arrive pas à m'endormir
encore et encore.
2.
Diminution de la qualité du sommeil
,
rêverie
,
réveil facile
,
réveil matinal
, se manifeste par un réveil plus de 2 fois après s'être endormi, et il est difficile de se rendormir après le réveil.
3. Le
le temps de sommeil global diminue
et moins, moins de 6 heures.
Aujourd'hui, je vais emmener tout le monde en apprendre davantage sur
un produit d'aide au sommeil
-
5-hydroxytryptophane
（
Extrait de graines de Griffonia / 5-HTP, n° CAS : 56-69-9
）
La sérotonine, un neurotransmetteur cérébral, peut stimuler la production d'émotions agréables. Une sécrétion insuffisante de sérotonine peut entraîner une dépression. Le tryptophane est l'un des composants actifs de la sérotonine. Une sécrétion insuffisante peut provoquer des états dépressifs et de la colère. Par conséquent, il est possible de compléter son apport en acides aminés en consommant de la viande, des noix et des produits laitiers. Bien sûr, vous pouvez également en consommer.
Suppléments de 5-HTP
Le 5-HTP est converti en sérotonine par l’acide aminé décarboxylase aromatique, et les niveaux de sérotonine peuvent être augmentés en prenant du 5-HTP.
Le 5-HTP est un
acide aminé naturel
dans le corps humain et est le précurseur de
5-HT
(sérotonine) et
mélatonine
Ces dernières années, son utilisation comme produit de santé s'est accrue. La teneur en 5-HTP dans les aliments est très faible, sa principale source est donc
Extrait de graines de Griffonia
(
Graines du Ghana
extrait
).
Le
demi-vie du 5-HTP
Sa durée d'action est très courte (1,5 à 2 heures), ce qui limite son potentiel thérapeutique (temps d'action rapide). Des recherches menées à l'Université Duke, aux États-Unis, ont montré que l'utilisation de compléments/médicaments à libération prolongée de 5-HTP peut améliorer significativement sa sécurité, stabiliser l'exposition plasmatique au 5-HTP et améliorer la fonction de la sérotonine dans le cerveau.
Le
dosage de 5-HTP
La dose varie de 20 à 3 250 mg/jour. Dans le traitement de la dépression, la dose la plus courante de 5-HTP est de 200 à 300 mg/jour (en 3 à 4 prises). Pour la plupart des patients, la dose habituelle est de 25 mg/jour la première semaine, puis d'augmenter la dose une fois par semaine jusqu'à atteindre 50 à 100 mg/jour. Veuillez lire attentivement l'étiquette du produit avant utilisation.
Suppléments de 5-HTP
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